Merhaba sevgili Relater. Ben Relate içerik ekibinden Psikolog Alara Tanfer, bugün İyi Hissettiren Bülten aracılığıyla sana ben sesleniyorum.
Yeni bir yıla girmemize saatler kalmışken öncelikle sana kendim ve Relate ailesi adına harika bir yıl diliyorum. Umarım ki hayal ettiğinin de ötesinde, sağlıkla ve huzurla geçen bir yıl olur. Biz yeni yılda da iyilik halini artırmak için burada olacağız.
2024 yılına adım atmak üzere olduğumuz bu saatler düşünmemiz ve yenilenmemiz için harika bir fırsat oluşturuyor. Çünkü yeni yıl yalnızca takvimlerde çevirdiğimiz bir sayfa değil. Aynı zamanda yenilenmenin, baştan başlamanın ve yeni olasılıkların sembolü. Bu nedenle yılın bu zamanı kişisel gelişimimiz ve iyilik halimiz için kocaman bir potansiyele sahip.
Peki bu son saatleri yeni yıla hazırlanmak için değerlendirmeye ne dersin? Hadi başlayalım!
Geçtiğimiz yılı düşünmek: Birçoğumuz yeni bir yıla girerken yola kendimize yeni hedefler koyarak başlıyoruz. Peki geçmiş yılda neler oldu? Neler yaşadık? Neler hissettik? Neler öğrendik? Bu sorulara cevap vermek, olumlu ya da olumsuz birçok deneyimle geçmiş bir yıl üzerinde düşünmek, bize yaşam yolculuğumuz hakkında çok kıymetli içgörüler sağlayabiliyor. Dünden öğrendiklerimiz, yanımıza aldıklarımız veya geçmişte bırakmayı tercih ettiklerimiz yarınlarımızı belirliyor.
Anlamlı hedefler belirlemek: Yeni yıla girerken hepimiz hedefler belirliyoruz. Fakat bu hedeflerden kaç tanesi bizler için anlamlı ve kişisel değerlerimize uygun? Bu soruya cevap vermemiz önem taşıyor. Çünkü bazen hedeflerimizi belirlerken toplumsal görüşlerden ve trendlerden etkilenebiliyoruz. Mesela herkes aralıklı oruç yapıyor diye aslında hayat stilimize hiç uygun değilken biz de bunu yapmayı kendimize hedef olarak belirleyebiliyoruz.
Bunun yanı sıra, hedeflerimizi belirlerken fazlasıyla dışsal başarılara odaklı olabiliyoruz. Yani başkalarının takdir ve onayını almamızı sağlayabilecek hedefleri kendi isteklerimizin önüne geçirebiliyoruz. Peki ya kendi içimize dönüp bakıp keşfettiğimiz hedeflerimiz? Bütünsel bir mutluluğu yakalayabilmek için hem belli bir ölçüde dışarıyı hem de içimizi tatmin edecek adımlar atmamız gerekiyor. Bu bağlamda belki bugün hedeflerini değerlendirip bunların arasına öz bakım, duygusal dayanıklılık ve sağlıklı ilişkiler geliştirmek gibi hedefler de ekleyebilirsin.
Değişimi kucaklamak: Yeni bir yıl çoğunlukla değişimlerle geliyor ve bu değişimlere nasıl yaklaştığımız iyilik halimizi önemli ölçüde etkiliyor. Zorlukları ve değişimi hayatımızı zenginleştirebilecek ve bizi geliştirebilecek fırsatlar olarak gördüğümüzde değişimleri daha kolay bir şekilde göğüsleyebiliyoruz.
Teşekkür etmek: Yeni bir yıla girerken geçmiş yılda yaşadığımız olumlu ve olumsuz deneyimlere teşekkür etmek, gelecek döneme daha huzurlu bir şekilde girmemize yardımcı oluyor. Küçüklü büyüklü başarılarımızı ve gelişim alanlarımızı takdir etmek hayatta daha motive bir şekilde yol almamızı sağlıyor.
Bültenimizin sonuna gelirken yeni yılı umutla, cesaretle ve olumlu düşüncelerle karşılamanı diliyorum sevgili Relater. Sen gelişime ve esenliğe açık oldukça önünde hiçbir engelin duramayacağını biliyorum.
Bu hafta dinlemen gerekenler:
Yeni yıla umutla yaklaşmanı dilediğimde içinden “Sanki kolaydı!” demiş olabilirsin. Endişelenme çünkü sana bu konuda destek olabilecek harika bir podcast önerim var. “Umut Etmeyi Ben Nereden Bileyim?” diyorsan yeni bir yıla adım attığımız bu saatlerde bu podcasti kaçırmamanı öneriyorum.
Relate ailesi olarak sana sağlıklı ve bolca gülümsemeyle dolu bir yeni yıl diliyoruz.
