Manipülatif Flört Taktikleriyle Başımız Dertte Mi?
Merhaba sevgili Relater,
Ben Relate içerik ekibinden Psikolog Alara Tanfer, bugün İyi Hissettiren Bülten’de ben seninle buluşuyorum.
Romantik ilişkilere girmek, flörtün heyecanlı dünyasında gezinmek ve karnımızdaki kelebekleri hissetmek hepimizi mutlu ediyor. Manipülasyona uğruyor olma fikri ise bazen bir gölge gibi düşüyor bu heyecanlı anlara. Bu konudaki farkındalığımızı artırarak bu korkudan kurtulmamız ve sinyalleri erkenden fark ederek kendimizi korumamız mümkün desem ne düşünürsün? Haydi birlikte daha güvenli ve emin adımlarla ilerleyeceğimiz bir flört yaşamı için manipülatif flört taktiklerine yakından bakalım.
Flörtte manipülatif davranış, bir kişinin kendi çıkarları için partnerinin düşüncelerini, duygularını veya eylemlerini kontrol edebileceği veya istediği yönde etkileyebileceği duygusal ve psikolojik taktikler kullanması olarak tanımlanıyor. Bu tür davranışlara şu şekilde örnekler verebiliriz:
Gashlighting: Partnerimizin söylediklerini, yaptıklarını veya yaşanmış olayları inkar ederek bizi kendi duygularımızdan ve olayları algılama şeklimizden şüphe ettirmesi anlamına geliyor.
Lovebombing: Partnerimizin özellikle ilişkinin erken dönemlerinde bizi aşırı ilgiye, sevgiye ve vaatlere boğması ve sonradan bu yaptıklarını bizi belli davranışlara yöneltmek için kullanması manipülatif bir aşk bombardımanı yaşadığımızı gösterebiliyor.
İzolasyon: Partnerimizin ona olan bağlılığımızı artırmak için bizi ailemizden, arkadaşlarımızdan ve sevdiklerimizden yavaş yavaş uzaklaştırması olarak tanımlanıyor.
Eleştiri: Partnerimizin öz saygımızı zayıflatan ve bitmek bilmeyen bir onay arayışına girmemize sebep olan bir yerden bizi sürekli eleştirmesi anlamına geliyor.
Suçlama: Partnerimizin kendi duygu durumundan bizi sorumlu tutmak için bize sürekli suçlayıcı bir dille konuşması anlamına geliyor.
Bu taktiklere uzaktan baktığımızda anlaşılmaları çok kolay gibi gözükse de flört döneminde, özellikle de çok hoşlandığımız biriyle görüşürken bu taktiklere maruz kaldığımızı fark etmek o kadar da kolay olmayabiliyor. Böyle zamanlarda kendimize ve duygu dünyamıza dönmek bize yardımcı olabiliyor. Nasıl mı?
Kendimizi sürekli yetersiz ve değersiz hissediyorsak,
Kendimize olan güvenimiz azalıyorsa,
Partnerimizin onayını kaybetme korkusuyla her söz ve eylemimizde aşırı temkinli olmamız gerektiğini düşünüyorsak,
Partnerimizin istek, ihtiyaç ve duygularımızı görmezden geldiğini veya küçümsediğini hissediyorsak,
Sürekli artan bir suçluluk duygusu hissediyorsak,
Hayatımızın her alanı kontrol ediliyormuş hissine kapılıyorsak,
Partnerimizin bize karşı hem hayranlık hem aşağılama dolu, bir anı diğerini tutmayan davranışları karşısında kaybolmuş hissediyorsak
belki de manipülatif flört taktiklerine maruz kalıyor olabiliriz.
Bu tür hislerle boğuştuğumuzu fark ettiğimizde genellikle en doğru yol iç güdülerimize güvenmek oluyor. Çünkü her şey dışarıdan toz pembe görünse de çoğunlukla bir şeylerin yolunda gitmediğinin farkında oluyoruz. Bu anlarda o iç sesimizi dinlemeye açık hale gelmemiz gerekiyor. Bir diğer yandan bağımsızlığımıza ve kendimize ait bir hayata sıkı sıkıya tutunmamız büyük önem taşıyor. Arkadaşlıklarımızı, hobilerimizi, ailemizle geçirdiğimiz zamanları ve iş ya da eğitim hayatımızı sürdürmek ve bu alanlara ağırlık vermek benlik duygumuzu güçlendiriyor. Aynı zamanda ilişkimiz ve bireysel yaşamımız arasında denge kurmanın kapısını aralıyor. Kendimizi güvene almak için atabileceğimiz bir diğer adım da sınırlarımızın farkında olmak ve onları korumak konusunda kararlı olmak. Eğer durumu kendi başımıza kontrol edemediğimizi hissediyorsak dışarıdan destek alabileceğimizi de unutmamamız gerekiyor.
Flört; karşılıklı saygıyı, gelişimi ve mutluluğu içeren zenginleştirici bir deneyim olduğunda hayat kalitemizi artırıyor. Manipülatif taktiklerin farkında olarak ve kendimizi korumayı öğrenerek ilişkilerimizde daha sağlıklı seçimler yapabiliyor ve bize kendimizi daha iyi hissettiren ilişkilere adım atabiliyoruz.
Unutma sevgili Relater, sana kendini değersiz veya güvensiz hissettiren her durumdan uzaklaşmakta özgürsün. Yeter ki hislerine ve iç sesine kulak vermeyi unutma! Bunu yaparken sana yardımcı olabilecek bazı önerileri seninle paylaşmak isterim. Umarım keyifle dinler ve okursun!
Manipülatif taktikler içeren ilişkiler zamanla toksik bir hal alabiliyor. Üstelik flört dinamiğimiz uzun süreli bir ilişkiye dönüşüyorsa içinde bulunduğumuz durumun farkına varmak daha da zor olabiliyor. Peki kendimizi toksik döngülerden nasıl çıkaracağız? Farkındalıkla! Sen de farkındalığını artırmak istiyorsan “Toksik İlişki İçinde Olduğumu Ben Nereden Bileyim?” tam sana göre bir podcast!
İkili İlişkilerde Duygusal Manipülasyon: Narsist Bir Partnerle Yüzleşmek - Pascale Chapaux-Morelli ile Pascal Couderc
“Basit küçük manipülasyonlar çiftlerin gündelik hayatlarının bir parçası olsa da “narsistik sapkınlık” biçimini aldığında önemli bir soruna dönüşür.” diyor yazarlarımız ve bizi manipülasyonun hakim olduğu zarar veren ilişkilerin dünyasına davet ediyorlar. Bir diğer yandan da kendimizi korumanın ve böyle ilişkilerden çıkarak kendimize yeniden bir hayat kurmanın anahtarlarını sunuyorlar. Bu kitap hem romantik hem de ikili ilişkilere bakışını değiştirecek!
Relate Öneriyor!
Yeni yıla “Sapasağlam ilişkiler, keyifli flörtler, uzun uzadıya süren ilişkiler beni bulsun!” dilekleriyle giriyorsan girmeden önce son çıkışta sana bir atölye önerimiz var. Hayallerini keşfedeceğin, kendine gerçekleştirilebilir hedefler belirleyeceğin ve bu hedefleri gerçekleştirmek için neler yapabileceğini göreceğin bir atölye olacak bu! Eğer kulağına keyifli geliyorsa iletisim@therelate.app adresine mail atıp detaylı bilgi alabilirsin.
Sevgiler,
Alara.
