“Kimsin sen?” Deseler Ben Sadece “Varım.” Diycem!
Merhaba Sevgili Relater,
Ben Psikolog Aydan Albayrak. Haydi kağıt kalemini kap gel, bugünkü bültenimize seninle bir oyun oynayarak başlayalım. Senden maddeler hâlinde “Ben kimim?” sorusunu yanıtlayan cümleler yazmanı istiyorum. Tercihen cümlelerin “Ben… -ım/im.” yapısında olsun. Dilediğin kadar yazabilirsin, ben bekliyorum.
Hazırsan cevaplarımıza birlikte bakalım. Acaba kendimizi nelerle tanımlıyoruz? Mesela, ben ilk cümlelerimde adımdan, mesleğimden, doğup büyüdüğüm şehirden ve abla oluşumdan bahsetmişim. Bunlar benim benlik algımda önemli gördüğüm kimliklerim olsa gerek. Sende neler var?
Kendimizi tanımlarken çoğu zaman dış etkenlere başvurabiliyoruz. İşimiz, ilişkilerimiz, kimlik bilgilerimiz veya ait olduğumuz topluluklar gibi… Elbette bunlar kim olduğumuza dair ipuçları taşıyor. İnsan olarak kendimizi başka insanlar ve bağlamlar içinde anlamlandırıyoruz.
Ancak bazen bu kimliklerden biri, benlik algımızda tek başına büyük bir yer kaplayabiliyor. Ve bir gün onu yitirdiğimizde kaybolmuş hissedebiliyor, kim olduğumuzu hatırlamakta zorlanabiliyoruz. Örneğin, yakın bir ilişkimiz bittiğinde, mesleğimizi devam ettiremediğimizde veya göç ettiğimizde benzer hislere kapılabiliyoruz.
Tüm bu etiketler bizim bir parçamız olsa da onlardan daha büyük bir benliğimiz bulunuyor. Bu benlik; dünya görüşümüzü, değerlerimizi ve bizi biz yapan özellikleri de içinde barındırıyor. Günlük hayatta bazen sosyal kimliklerimiz ön plandayken bu içsel yanlarımızla temas kurmakta zorlanabiliyoruz.
Peki, etiketlerin ardındaki özümüze nasıl yaklaşabiliriz?
Bu noktada kendimize bazı sorular sormak işe yarayabiliyor:
Şu an sahip olduğun hiçbir rol (iş, ilişki vb.) olmasa kendini nasıl tanımlardın?
Hayatta en çok neye değer veriyorsun, neden?
Popüler olmasa da savunduğun düşünceler var mı?
Sana zamanı unutturan şeyler neler?
En “kendin gibi” hissettiğin anlarda neler yapıyordun? Nasıl hissediyordun?
Bu soruların net yanıtları olması gerekmiyor. Önemli olan, kendimize yargısız ve meraklı bir şekilde yaklaşabilmek.
Bu hafta bir değişiklik yapıp sana bir şarkı önermek istedim sevgili Relater. Ben tüm rollerimin ardında kim olduğumu düşünmeye Nova Norda’nın Varım şarkısı ile başlamıştım. Nova Norda bu şarkısını, bütün etiketleri bir kenara bırakıp “İyi ki varım!” diyebilmenin hafifliği ve değişip dönüşebileceğimizi bilmenin özgürlüğü üzerine yazıyor. E bize de tüm sıfatlarımızdan soyunup kendimizi şarkıya bırakmak düşüyor!
Bir bültenin daha sonuna geldik sevgili Relater. Sana, kendine bir adım daha yaklaştığın bir hafta diliyorum!
Sevgilerimle,
Aydan 💚
