Kendini Yeniden Keşfet! 🌟
“Kendisini tanıdığı anda insan bütün insanları tanıyor demektir. Kendisini kendisine anlatmalı, kendisine yabancı olmamalı insan.” - Montaigne | Denemeler
Merhaba Relater,
Ben Relate içeriklerinin sana en iyi şekilde ulaşması için çalışıp didinen Psikolog Rengim Lal.
Bugünkü bültenimizde kendi hayatlarımıza yabancı hissettiğimiz zamanlara odaklanıyoruz. Sana da tanıdık gelir mi bu his? Görünürde hiçbir şey yokken gelen “Ben hayatımla ne yapıyorum ya?” hissi… 10 sene önce şu anı hayal ettiğimde zihnimden neler geçiyordu? Şimdi nelerle meşgulüm? Ben niye yaşıyorum, hayatımın amacı ne?
Eğer senin zihnine de bu sorular gelip kafanı çorba kıvamına getiriyorlarsa merak etme, yalnız değilsin! Hızla değişip gelişen dünyada, kim olduğumuzu ve bizim için gerçekten neyin önemli olduğunu unutmak çok kolay. Ama korkmana gerek yok çünkü içimizde bizi kendimize has ve hayatımızdan memnun olma haline geri götürecek bir pusula yatıyor. Birlikte bu pusulaya daha dikkatli bakıp yönümüzü bulmayı öğreneceğiz.
🌱 İlk durağımız içimize dönmek 🌱
İşe kendi içine dönmek için zaman ayırarak başla. Düşüncelerini, duygularını ve deneyimlerini gözden geçirmeyi bir alışkanlık haline getir. Kendine bunlara dair bazı sorular sor: Bana ne keyif veriyor? Değerlerim neler? Geride hangi hayalleri bıraktım? Bu sorulara bulacağın yanıtlar seni şaşırtabilir ve gerçek benliğine dair değerli içgörüler sağlayabilir.
🚶♀️ Tutkularına yeniden bağlanmak🚶♂️
Eskiden tutkuyla baktığın aktiviteler nelerdi? İster resim yapmak, ister bir enstrüman çalmak ya da açık havayı keşfetmek olsun; ilgi alanlarını yeniden gözden geçirmek, kendi özünle yeniden bağlantı kurmana yardımcı olabilir.
👥 Sahici ilişkiler kurmak 👥
Etrafında seni canlandıran, destekleyen, özetle sana iyi gelen insanlar var mı? Bu insanlarla sahici ilişkiler kurmak gerçek benliğimize ayna tutabilir. Düşünce ve duygularımızı güvendiğimiz kişilerle paylaşmak unuttuğumuz yönlerimizi keşfetmemizi sağlayabilir.
🌄 Farkındalık ve meditasyonu hayatına dahil etmek 🌄
Farkındalık ve meditasyon içinde bulunduğumuz ana uyum sağlamamıza yardımcı olabilir. Düşüncelerimizi yargılamadan gözlemleyerek gerçek arzularımız ve değerlerimiz konusunda netlik kazanabilir ve bizi yoldan çıkarmış olabilecek dış sesleri bir kenara bırakabiliriz. Bunu nasıl pratik edeceğim dersen Relate uygulamasındaki Mindfulness’a İlk Adım yolculuğuna çıkabilir, yolculuğunu destekleyecek Hemen İyi Hisset egzersizlerini deneyebilirsin.
🏞️ Doğanın iyileştirici gücünü deneyimlemek 🏞️
Doğada geçirdiğin zamanı artır. Doğanın sükuneti ve güzelliği sana huzur getirebilir ve içsel benliğinle yeniden bağlantı kurmana yardımcı olabilir. Dünya ile bağlantını yeniden keşfetmek için yürüyüşe çıkabilir veya bir parkta sessizce oturabilirsin. Dinginliğin tadını çıkarırken içinden gelen sesi dinlemek daha kolay olacaktır.
📚 Sürekli öğrenmek 📚
Kendimizi keşfetme yolculuğumuz sonu gelmeyen bir yol. Yaşam boyu öğrenmeye kendimizi adayarak kitaplar, kurslar ve yeni deneyimler ile ufkumuzu genişletebilir ve kim olduğumuza dair anlayışımızı derinleştirebiliriz.
🧘♂️ Profesyonel destek almak 🧘♀️
Bazen kendimizi bulmak için bir uzmandan yardım alabiliyoruz. Bu uzmanlar, bize iç dünyamızda güvenle gezinmemize yardımcı olacak değerli araçlar ve içgörüler sağlıyor. Ama eğer böyle bir sürece baş koyma fikri gözünü korkutuyorsa sana harika bir teklifimiz var!
8 Ekim günü bir tanışma etkinliği ile başlayacak ve 30 Ekim günü Psikolog Dr Gizem Sürenkök’le soru-cevap oturumu ile sonlanacak, bu iki tarih arasındaki süreç boyunca her gün
olumlamalar,
kendini daha iyi anlamanı sağlayacak sorular,
bilimsel bilgiler ve
bu bilgileri hayatına entegre edebilmen için yapabileceğin görevler
alacağın bir atölye ile karşındayız.
Üstelik bu süre boyunca diğer katılımcılarla oluşturacağımız toplulukta seninle benzer bir şekilde kendini arayan diğer insanlarla iletişim kurabilecek, ekibimiz psikologları ben (Rengim) ve Psikolog Alara Tanfer ile kafandaki sorulara cevap bulabileceksin.
Bilgi almak ve kaydolmak için atolye@yakiniliskiler.com ‘a mail atabilirsin. (Relaterlar’a özel bir sürpriz planladığımızı seninle paylaşmak istiyorum ki detayları öğrenmek için sana göndereceğimiz maili heyecanla bekle!)
Unutma, kendini yeniden keşfetmek benzersiz ve son derece kişisel bir yoldan geçmeyi gerektirir. Bu yolculuk boyunca kendine karşı sabırlı ve şefkatli olman çok kıymetli. Yalnız değilsin ve attığın her adımda kendinin otantik ve tatmin olmuş versiyonuna daha da yaklaşacaksın. Biz de bu adımlarında hep yanında olacağız.
Bu satırların içinde bir yerlere dokunacağını ve sana kendini bulma yolculuğunda destek olacağını umuyorum. Gelecek bültenlerimizi almak için abone olmayı unutma! Bir sorun olursa da bana her zaman rengimlal@therelate.app mail adresinden ulaşabilirsin.
Sevgiler,
Psikolog Rengim Lal
