Kendi Gerçekliğini Mi Sorguluyorsun? -5. Gün
Kendi Gerçekliğini Mi Sorguluyorsun?
Diyelim ki partnerin bir tartışma esnasında sana ağır sözler sarf etti ve sen de bu sözlerden dolayı kendini kötü hissetmeye başladın. Fakat ortalık yatıştığı zaman konuştuğunuzda sana ağır sözler söylemediğini ve senin durumu abarttığını ifade etti. Bu durum sana tanıdık geliyor mu?
Bunun sonucunda kendini sorgulamaya ve yanlış mı hatırlıyorum diye düşünmeye başladın. Gaslighting, birisini akıl sağlığını ve gerçekliğini sorgulamasına sebep olacak şekilde manipüle etmek anlamına geliyor.
Bu tarz davranışlara maruz kalmak, güçsüz ve yalnız hissetmemize sebep olabiliyor.
“Acaba ben çok mu hassas biriyim?”
“Bir başkası olsa benim verdiğim tepkileri vermezdi.”
"Böyle hissetmem için bir sebep yok." gibi düşüncelere kapılabiliyoruz.
Sorunu kendimizde aradığımız için ilişkide kalmaya devam edebiliyoruz. Uğradığımız manipülasyonu fark etmeye başladığımız anlarda ise güçsüz hissediyor, kendimizi gerektiği gibi savunamadığımıza inanarak hayal kırıklığına uğrayabiliyor ve yine kendimizi suçlayabiliyoruz. Bu sebeple karşımızdaki kişi ne kadar güvendiğimiz biri olursa olsun böyle anlarda kendi iç sesimize ve hislerimize kulak vermemiz önem taşıyor.
Senin İçin Seçtiğimiz Videoyu İzle.
Gaslighting kavramının ayrıntılı bir şekilde anlatıldığı bu videoyu izleyerek gaslighting'e maruz kalmanın etkileri, gaslighting uygulayan kişilerin davranışları ve gaslighting karşısında neler yapman gerektiğine dair daha fazla fikir sahibi olabilirsin.