İyi Hissettiren Bülten - Yeni Yıl Yeni Umutlar!
Yeni Yıl Yeni Umutlar!
Aralık ayının ortasına gelmişken yeni yılın güzel enerjisi şimdiden içimize doldu! Kırmızı ve yeşil renklerin hakim olduğu, etrafta ışıkların parladığı bu günlerde yeni yıla adım adım yaklaşıyoruz. Takvimlerin bir sonraki yıla dönmesi bizlere doğal bir sıfırlanma ve yeniden başlama hissi veriyor.
Tutkularımızın peşinden gitmek, daha sağlıklı bir hayat için yeni rutinler edinmek, güçlü yanlarımızı ortaya çıkarmak, geliştirmek istediğimiz özelliklerimize odaklanmak ve hayallerimizi somutlaştırmak için yepyeni bir yıldan daha iyi bir fırsat olamaz!
Bu dönemde kendimize:
Gelecek yıl hangi güçlü özelliklerimi parlatmak isterim?
Hangi hayalimi gerçekleştirmek için bu yıl “o” yıl?
Günlük yaşamımda nasıl bir rutin oluşturmak istiyorum?
Fiziksel sağlığım için hangi alışkanlıkları edinmeliyim?
gibi sorular sormak yeni yıldaki hedeflerimizi belirlememize yardımcı olacaktır.
Yeni Yıl Hedefleri Koyarken #RelateYanında!
Kararlarımızın, tutkularımızın ve hayallerimizin peşinden gitmek; tatmin olduğumuz bir hayata ulaşmanın en güzel yolu. Bu yeni yılda daha mutlu olmak için aldığımız yeni kararları ve değişim imkanını kutlama şansını kendimize neden vermeyelim ki? Sen de kendine bu şansı tanımak ve gerçekleştirilebilir yeni yıl hedefleri koymak istiyorsan Relate uygulamasındaki “Yeni Yıl Hedefleri Koymak” yolculuğu bu yıl kendine verebileceğin en güzel armağan! Hedeflerini koyarken onları ihtiyaç ve isteklerine uygun olarak seçmeni, kalıcı hale getirmeni, kendini biraz daha iyi tanımanı sağlayacak olan bu yolculuk, senin için hazırladığımız görevlerle uygulamada seni bekliyor.
Nasıl sürdürülebilir hedefler belirleyebilirim?
Hedeflerimizi belirlerken onları sürdürülebilir kılmak için dikkat etmemiz gereken bazı noktalar var. Yeni yıl hedeflerimizi bu noktaları göz önünde bulundurarak koymak, hayallerimize giden yolda sağlam adımlar atmamızı sağlıyor. Peki nedir bu noktalar?
Gerçekçi hedefler koymak: Hepimiz bazen fazla mükemmeliyetçi davranıp kendimize ulaşılması zor hedefler koyabiliyoruz. Hedeflerimize ulaşmakta zorlanmamız da motivasyonumuzu düşürebiliyor. Gerçekçi hedefler belirlemek ise bizi hedeflerimize ulaşma yolunda motive ediyor.
Yeni alışkanlıklara fırsat tanımak: Yeni başlangıçlar heyecan verici olsa da değişim bizi korkutabiliyor. Bunun önüne geçmek için küçük hedeflerle başlayıp yeni deneyimleri keşfetme şansını kendimize tanıyabiliriz.
Aynı anda çok fazla radikal değişim yapmamak: Yeni alışkanlıkların hayatımıza birden masallardaki gibi dahil olmasını hangimiz istemeyiz ki? Fakat bu durum üzerimize çok fazla yük almamıza neden olabilir. Bu nedenle hayatımıza yenilikleri alırken onları öncelik sırasına koyup üstümüzdeki baskıyı azaltmak bize iyi geliyor.
İsteklerimizi olumsuz ifadelerle dile dökmek: Çoğumuz yeni başlangıçlar yaparken kendimize yasaklarla dolu listeler oluşturuyoruz. “Yapmayacağım”ların yerini “yapacağım”larla doldurmak ise hayallerimize giden yolda bizi daha çok motive ediyor.
Hepimiz zaman zaman hedeflerimize ulaşamadığımız ya da onlara hala çok uzak olduğumuz için öfkelenebiliyoruz. Bu olumsuz hisler de bizi hedeflerimizden daha da uzaklaştığımız bir noktaya itiyor. Bu memnuniyetsizlik döngüsü içindeyken attığımız küçük adımları takdir etmeyi es geçebiliyoruz. Fakat küçük değişimler bir araya gelerek kocaman güzellikler haline geliyor.
Aslında bugün olduğumuz kişi, yıllar içinde edindiğimiz birçok küçük alışkanlıktan meydana geldi. Bunun farkına vardığımızda kendimizi başarılı hissetmek için kocaman hedeflere ulaşmayı beklemiyor ve küçük zaferlerin hedefimize giden yolda atılmış sağlam adımlar olduğunu hatırlıyoruz.
Kendine “Ben de hedefler koymak istiyorum ama bir türlü harekete geçemiyorum.”, “Yok, benden olmaz!”, “Ne değişebilir ki?”gibi cümleler kuruyor olabilirsin. Bu olumsuz ve gerçeklikten uzak düşüncelerin sesini biraz olsun kısıp daha şefkatli bir düşünme biçimine yer açmak için bu hafta senin için seçtiğimiz “Güçlü bir yaşam için yol haritası oluşturmak” podcastini dinleyebilirsin. Yılbaşı ışıklarının altında yürürken bu podcasti dinlemek sana çok iyi gelecek!
Soğuk havalarda battaniyenin altına çekilip güzel bir film izlemekten daha güzel ve dinlendirici ne olabilir? Aldığı yanlış kararlar yüzünden hoşnut olmadığı bir hayat süren Kate’in yılın en güzel zamanında yeni başlangıçlar yaptığı “Bir Şans Daha” filmini izlemek sana çok iyi gelecek! Yeni yılın iyileştirici enerjisini sonuna kadar hissetmen, yeni kararların gücünü ve değişimin güzelliğini görmen için senin için seçtiğimiz filme vakit ayırmayı unutma!
