İyi Hissettiren Bülten 30 Ekim
Başarının Sırrı: Kendin Olmak
Kendini sık sık başkalarıyla kıyaslarken buluyor musun? “O şunu yaptı, ben daha bunu yapamadım” gibi çarpıtılmış, aslında gerçeği yansıtmayan ama eleştirel iç sesinin eseri olan düşüncelerini kendi kendine tekrarladığın oluyor mu? Kişiliklerimizi, kariyerimizi, yaptıklarımızı, yapamadıklarımızı kıyaslıyor; diğerlerine göre geride miyiz gibi kaygılar barındırıyoruz. Bazen bu kıyaslama öyle yerlere geliyor ki yetersizlik hissini doruklarda hissediyoruz. Bazı zamanlar bir şeylere geç kalmış hissederken diğer zamanlarda da kendimizi olduğumuzdan daha ileride görüyoruz. Aslında bütün bunlar zihnimizde yarattığımız illüzyonlar. Toplumun bizim için yarattığı ‘başarı’ tanımı aslında var olanlardan çok nasıl göründüğümüz ile ilgili. Bu tanım, bizi sürekli daha yüksek bir hedefe ulaşmaya ve daha fazlasını istemeye itiyor. Uzun süredir arzuladığımız bir şeye sahip olmanın bizi başarılı hissettireceğini varsayıyoruz. Oysa bir düşünsenize arzuladığınız şeye sahip olduğunuzda kendinizi başarılı hissetmeniz ne kadar sürdü? Birkaç gün? Birkaç dakika? Halbuki, istesek bu zamana kadar ne kadar çok şey başardığımızı görebilir, onlara sahip çıkabiliriz. Her gün bir önceki günden daha farklı ve iyi olduğunu fark ettiğinde hayallerine ulaşmak daha doyurucu olacak. Başarı aslında büyük ideallerde değil, eğer görebilirsen içinde yatıyor!
Sen kendini çok yetersiz hissetsen bile yanında sana senden daha çok inanan ama senin fark etmediğin birileri olabilir mi? Çevrene bir bak; yakınında sana başarılarını hatırlatan, içindeki acımasız sesi bastırmaya yardımcı olan dostlarını fark et. Varlıkları için minnet duyduğun ve teşekkür etmek istediğin dostlarına bu görseli göndermeyi unutma!
"Herkesin hayatı harika. Benimki hariç!" diye düşünüyorsan YANILIYORSUN!
Herkes dışarıdan ne kadar kendinden emin gözüküyor öyle değil mi? Sanki hiç zorlanmıyorlarmış, seçtikleri her şeyden çok memnun gibiler. Halbuki gerçek her zaman böyle değil! Birilerinin bizden belli konularda iyi olması çok normal. Hatta başkalarında sende olmasını istediğin özellikleri arzulaman, onlardan ilham alman da kıyaslamanın güzel taraflarından. Fakat kıyaslama yaparken işler pek de öyle gitmiyor değil mi? Yoksa başkaları sana sadece korkularını ve güvensizliklerini mi hatırlatıyor? Merak etme, yalnız değilsin! Çoğumuz zaman zaman, özellikle de bazı kişilerin yanında böyle hissetmeye meyilliyiz. Sana bir sır verelim: Bu oldukça doğal.
Unutma her zaman #RelateYanında!
Kıyaslama yaparken en yaygın yapılan hatalardan biri kendine acımasız davranmak. İçindeki o olumsuz ses sana sürekli “Sen onun kadar yeterli değilsin”, “Sen yapamazdın” diyor mu? Eğer sen de kendine şefkatli olmakta zorlanıyorsan, Relate'de yer alan “Eleştirel İç Sesi Susturma” yolculuğu tam sana göre!
Tatlı konuşalım, tatlı hissedelim.
Diğerlerine baktığında kendine hatırlatman gerekenler;
“Her şeyi benim için doğru zamanda ve doğru şekilde yapıyorum. Benim için iyi olanı en iyi ben bilebilirim. ”
“Kimsenin göründüğü kadar iyi olmadığı gerçeği kadar bazı konularda benden daha iyi olabileceklerini kabul ediyorum. Yine de benim de belli konularda onlardan iyi olduğumu/olabileceğimi biliyorum.”
“Ben kendi halimde, olduğum gibi değerliyim. Diğerleri benim değerimi çoğaltamayacağı gibi azaltamaz da.”
Var olan başarılarına sahip çıkmadığın zamanlarda kendini yetersiz görüyor olman çok olası. O yüzden bu hafta kendini biraz şımartmaya ne dersin? Utanmadan, abarttığını düşünmeden, boool keseden kendini öv! Sana neler söylenmesini istiyorsan, doyana kadar kendini öv Z Tam da bu zamanda övgü meselesine farklı bir perspektiften bakan Kendini Övme Sanatı podcastini dinlemeyi de unutma!
“Karşılaştırma tüm eğlencelerin hırsızıdır.” diyor Dean Furness. Bir kaza sonucu yürüyemeyen Dean, diğerleriyle kendini kıyaslamayı bırakmak zorunda kalınca, kendi ‘kişisel’ ortalamasıyla yarış halinde olmanın ona kattıklarını anlatıyor. Bu ilham verici konuşmayı buradan dinlemeyi unutma.
Haftaya kahkahalarını yayma zamanı
Bu hafta kendini acımasızca kıyasladığını fark ettiğinde yön değiştirebildiğin bir hafta olsun!
