İyi Hissettiren Bülten 23 Ekim
İlişkilerimde Mutlu Olmayı Başarabilecek miyim?
Gayet güzel giden bir romantik ilişki içerisindesin. Bir gün bir konuda fikir ayrılığı yaşadınız. Belki onun için yanlış anlaşılabilecek bir şey söyledin. Belki sesini yükselttin. Belki karşındakine duvar ördün. Sonra güzel giden bir şeyi bozdum diye düşündün. Kendinden soğuttuğundan endişelendin. Hatta ilişkilerin hep böyle olduğuna dair bir inanca kapıldın ve bu işleri hiç beceremeyeceğini düşündün. Hatta ilişkiyi bitirmeye dair bir istek veya karşı tarafın bitirebileceğine dair bir korku duydun. Aslına bakarsan ilişkiler kötü şeyler yaşandığı için değil, yeterince iyi şeyler yaşanmadığı için bitiyor. Bu yüzden tartışmalardan korkman ya da onlardan kaçınman için ortada bir sebep yok. Yine de önemli olan partnerinle birbirinize duvar örmeden, birbirinizi küçümsemeden ve daha ilgiyle dinleyerek tartışabilmeniz… Böylelikle korktuğunuz tartışmalardan birbirinize dair yeni şeyler öğrenerek çıkabilirsiniz!
Peki ilişkindeki bu tartışmalar ne sıklıkta yaşanıyor? Tartışma yaşadığınızda ya da anlaşamadığınızı düşündüğünde, ilişkine dair içinde olumsuz bir his oluşuyor mu? Yoksa gün içinde sadece ilişkinin sana iyi gelen taraflarını düşünüp olumsuz taraflarını umursamıyor musun? Fakat olumsuz taraflarını görmezden geldiğinde onları kontrol etmek senin için bir hayli zorlaşacak. Haydi gel bu hafta bu soruların cevaplarını kendine dürüstçe ver! Dürüst olduğunda değiştirebileceğin önemli noktalar fark edeceksin.
“Herkes ilişkisinde çok mutlu, benimki niye böyle?” diyorsan YANILIYORSUN!
Başkalarının ilişkilerine dair kısıtlı bilgiler dahilinde genellemeler yapıyor olabilir misin? Doğrusunu söylemek gerekirse gözüktüğü kadar iyi olan ilişki sayısı sandığından çok daha az olabilir.
Peki ilişkini başka ilişkilere göre değerlendirmek yerine bu ilişki senin ihtiyaçlarını ne kadar karşılıyor sorusunu sormaya ne dersin? Çünkü ilişkilerde çıkan çatışmaların altında karşılanmamış duygusal ihtiyaçların yatıyor olabilir. Böylece ilişkide karşılanmamış ihtiyaçlarını fark edebilir, onlar hakkında partnerinle açıkça konuşabilirsin.
Unutma her zaman #RelateYanında!
Her gün birçok farklı ilişkiyi deneyimliyoruz. Aile, iş, arkadaşlık, romantik ilişkiler... Bu ilişkilerde her zaman mükemmel iletişim kuramıyoruz. Bazen kırılıyor, bazen kırıyor, bazen ise yanlış anlaşılıyoruz. Peki ilişkideki çatışmaları sağlıklı bir şekilde yönetebilmenin sonradan kazanılabilen bir beceri olduğunu biliyor muydun? Çatışmaları yönetme becerisini geliştirebilmen için doğru bilgiye ve pratiğe ihtiyacın var. Bu beceriyi kazanabilmen için #RelateYanında. Eğer sen de dinleme becerilerini geliştirmek, tartışmadaki sağlıksız tartışma yöntemlerini değiştirmek ve daha sağlıklı ilişkiler kurmak istiyorsan "İlişkide Sağlıklı Tartışmayı Öğrenmek" yolculuğuna başlayabilirsin!
Tatlı konuşalım, tatlı hissedelim.
Ne zaman ilişkilerinde kendini yetersiz hissedersen aşağıdaki sözleri kendine hatırlatmayı dene!
“Her ilişki benzersiz. Bu ilişki formunu ilk kez deneyimliyorum. İlk kez denediğim bir şeyde bocalayabilirim. Kendime hata yapma hakkı veriyorum.”
“Bazen karşımdakini incitecek hatalar yapabilirim. Ama ben hatalarımdan ibaret değilim. Yaptığım hataların sorumluluğunu alabilirim. Hatalarım beni geliştirmek için var."
“Herhangi bir çatışmanın tüm sorumluluğu bende olamaz. Bu konuda fazla sorumluluk almayı reddediyorum. Benim olanı alıp geri kalanı sahibine bırakıyorum.“
"Benim değerimi karşımdaki belirleyemez. Ne olursa olsun ben çok değerliyim!"
"Aşk bir dengesizlik işi" demiş Bülent Ortaçgil. Sence de öyle mi? Peki bu kadar dengesizken nasıl sürdürülebilir ilişkiler kuracağız? Zaten dengeli ilişki ne demek ki? Bu soruların üzerine düşünmeni sağlayacak olan bu eğlenceli podcasti, bu hafta evde yemek yaparken veya yolculuk sırasında dinleyebilirsin.
İlişkiler içerisindeki çatışmalar seni korkutabilir, endişelendirebilir. Bu yüzden de tartışmaktan kaçınıyor, ihtiyaçlarını ifade edemiyor olabilirsin. Sana iyi bir haberimiz var! Kulağa kötü gelse de aslında çatışmaların birçok faydası da bulunuyor. Hatta Clair Canfield ilham verici TedxTalks konuşmasında yaşadığımız çatışmaların hayatımızda istediğimiz değişimi yaratmak için iyi bir fırsat olduğunu savunuyor.
Haftaya kahkahalarını yayma zamanı
Bu hafta güvenli sandığımız ilişkilerin altımızdan öylece kaymaması için ilişkilerimize nasıl güven duyacağımızı öğreniyoruz!