İyi Hissettiren Bülten
Bu hafta kendine başarısız olmak için bol bol izin ver ve hatta bu yüzden kendini kutla.
Bu döneme belki de hayalinde olan yerde çalışamadığın ya da hayalindeki okulda okuyamadığın için başarısızlık duygusuyla başladın. Belki de senden beklenilen ilk işi tamamlayamadın ve daha başlamadan kendine olan güvenin kırıldı. Ya da bu dönem gayet güzel başladı ama ilerideki potansiyel başarısızlıklarından çok korkuyorsun. Tüm bunlar; iş, okul ve günlük hayatımızda yaz tatili sonrası yaşadığımız değişikliklerle ilgili yaşayabileceğimiz duygu ve düşünceler.
Etrafımızda sürekli başarılı olmamız gerektiği ile ilgili öneriler ve büyük başarı kutlamaları ile ilgili bilgiler dolanıyor. Tüm bunların içindeyken başarısız olduğumuz tek bir alanın bile olmaması gerektiğini düşünüyoruz. Kendimize bu hakkı vermediğimiz ve ileride de her şeyi başaracağımıza dair sözler verdiğimiz günlere adım atmadan önce bu bülten hepimize başarısızlık hakkı vermek istiyor. Evet, bazen de başarısız oluruz ve bu çok doğaldır. İyi ki de bazen başarısız oluruz!
Haftanın farkındalığı
Başarısızlıkların her zaman gözünün önünde, zihninin tam ortasında bulunurken başarıların hep kuytu köşelerde saklanıyor gibi geliyor mu? Tam elde ettiğin bir başarıyı kutlayacakken içinden gelen bir ses başarılarını gizliyor olabilir mi? Bu hafta farkında olman gereken çok önemli bir şey var!
“Herkes çok başarılı. Ben hariç!” diyor musun? Yanılıyorsun.
Sürekli yaratıcı olmamız, üretken olmamız, yeni fikirler üretmemiz için önerilerde bulunan yazılar, videolar, şarkılar gerçekten başarılı mı? Daha iyi olmamız için bir sürü öneride bulunan bu içerikler, bizi başarılı biri yapma konusunda ne kadar başarılı bilmiyoruz. Fakat herkesin başarılı, üretken ve cesur olduğuyla ilgili bizde bir algı oluşturma konusunda oldukça başarılılar. Bu içerikleri gördükçe biz de başarılı olmak istiyoruz ve başarısız olma korkumuz artıyor. Başarısız olma korkusu bazen öyle bir seviyeye gelebiliyor ki yapabileceğimizden emin olduğumuz bir şeye bile başlama cesareti bulamıyoruz. Sürekli, sık sık ve ortada bir sebep yokken başarısız olma korkusuna ise başarısızlık fobisi yani “Atychiphobia” deniyor. Toplumun yaklaşık olarak %5’i Atychiphobia’ yı deneyimliyor.
Unutma her zaman #RelateYanında!
Bir konuda bizden bekleneni yerine getiremediğimizde hem beklentileri karşılayamadığımız için hem de işi tamamlayamadığımız için kendimize kızabiliyoruz. Böyle zamanlarda kendimize çok acımasızca davranıyor, güçlü yanlarımızı göz ardı ediyor ve kendimize olan saygımızı düşürebiliyoruz. Aklımızda sadece başarısızlığımız oluyor. Halbuki bilgili, becerikli, başarılı olduğumuz ne çok alan var, öyle değil mi? Bu güçlü yanlarımızı görmek, yetersiz hissediyorken her ne kadar zor olsa da bu zamanlarda Relate elinden tutuyor. “Kendi Değerini Keşfetmek” isimli yolculuğa başlayarak kendini en çok yargıladığın zamanlarda kendine şefkatle yaklaşabilir ve öz saygını tekrar yükseltebilirsin.
Tatlı konuşalım, tatlı hissedelim
Otobüste, yemek sırası beklerken, uyumadan önce… Kendine aşağıdaki cümleleri her an kurabilirsin.
“Elde ettiğim başarıları diğer insanların başarılarıyla kıyaslamıyorum. Benim başarı olarak gördüğüm her şey çok değerli.”
“Her zaman her konuda başarılı olmak zorunda değilim. Başarısız olduğum konular beni başarısız biri yapmaz.”
“Planlarım değişebilir, istediğim şeyleri elde edemeyebilirim, işimi kaybedebilirim, birçok şeye yetişemeyebilirim... Bunların hiçbiri beni başarısız yapmaz. İnsan yapar.”
Bu hafta kulak vermen gerekenler
Sürekli yeni bir şeyler yaratmanın, keşfetmenin; kendimizi geliştirmenin ve başarılı olmanın öneminin vurgulandığı sözler duyuyoruz. Gerçekten sürekli başarılı mı olmalıyız? Başarısızlık da sevilebilir mi? Bu soruların üzerine düşünmeni sağlayacak olan bu podcast, yağmurlu bir sonbahar gününde sana huzurlu hissettirebilir.
Bu hafta yolda yürürken yağmurun sesini dinlemeye ara vermek istediğinde bu playlisti aç ve su birikintilerine şıp şıp basarak yürümeye devam et!
Bu hafta görmen gerekenler
Başarısız olmanın faydaları olduğunu düşünmüş müydün? Evet doğru duydun, başarısız olmak kişilere farklı konularda katkı sağlayabiliyor. Başarısız olduğumuzda kendimizi yargılamadan onu kucaklamak, başarısızlığın olumsuz etkilerini azaltıyor. Bu konuda daha fazlasını duymak için bu konuşmayı dinle.
Haftaya kahkahalarını yayma zamanı
Bu hafta başarılı olduğumuz yanları daha fazla görüyor, başarısızlıklarımızı da kutluyor ve bu yüz ifadesinden kurtuluyoruz!
