Güvende Hissetmiyoruz.
Merhaba sevgili Relater,
Biz Relate ekibi. Aslında bugün sana farklı bir bülten hazırlamıştık ancak gündemden ötürü o bülteni yollamak içimizden gelmedi. Onun yerine bugünlerde bizim ekipçe içimizde uyanan ve senin de deneyimliyor olabileceğini düşündüğümüz duygulara tercüman olabilecek bir bülten hazırlamak istedik.
Belki fark etmişsindir ama fiziksel anlamda güvende hissetmediğimizde mental anlamda iyi hissetmemiz çok mümkün olmuyor. Şiddetin her türlüsünün bu denli yoğun olduğu ve hepimizi can güvenliğimiz konusunda endişelendirdiği bu gündemde bugün dönüp bir neler hissettiğimize bakalım.
Bunca şiddet haberi yayınlanırken hem duyarsızlıklara hem adalet sistemine öfkeleniyor olmamız çok anlaşılır.
Hem sevdiklerimizin hem de kendimizin geleceği için endişeleniyor olmamız çok anlaşılır.
Haberlerde gördüğümüz mağdurlara ve ailelerine üzülüyor olmamız, bunun yasını tutuyor olmamız çok anlaşılır.
İnsanlığa karşı hayal kırıklığı yaşıyor olmamız çok anlaşılır.
Olanlar karşısında elimiz kolumuz bağlıymış gibi çaresiz, güçsüz ve yetersiz hissediyor olmamız çok anlaşılır.
Bu haberlerden ve gerçeklerden kaçamıyor olmaktan ötürü isyankar ve bunalmış hissediyor olmamız çok anlaşılır.
Dünyada bunlar olup biterken yapmamız gereken gündelik işlere karşı isteksiz olmamız çok anlaşılır.
Bu durumu düşünmezken bile normale kıyasla hem fiziksel hem psikolojik anlamda daha gergin olmamız çok anlaşılır.
Gün geçtikçe bir şeylerin hiç ilerlemediğini hissettiğimiz anlarda umutsuz ve karamsar hissediyor olmamız çok anlaşılır.
Hiçbir şey hissetmiyor olmamız ve durgun olmamız çok anlaşılır.
Peki bu duygular çok yoğunlaştığında sakinleşmek için ne yapabiliriz?
Sevdiklerimizle duygularımızı paylaşıp destek arayabiliriz.
Kadına şiddeti önlemeye yönelik neler yapabileceğimizi araştırabiliriz.
Etrafımızdaki çocukları ve büyükleri bu konuda bilinçlendirmek gibi kontrol edebileceğimiz şeylere odaklanabiliriz.
Kaygı ve öfkemizin yoğunluğunu azaltacak egzersizler yapabiliriz.