Bu Hıdırellez’de Hayal Kurmanın Gücünü Keşfediyoruz!
Hoş geldin sevgili Relater,
Ben Rengim. Ve hazırsan bu sene birlikte 5 Mayıs akşamından 6 Mayıs akşamına dek Hıdırellez’i kutluyoruz. Bu pazar bültenimiz Hıdırellez’in başlangıcına denk gelince bugün birlikte Hıdırellez'in psikolojik boyutunu ele alalım diye düşündüm. Ne dersin? Sever misin hayal kurmayı, kendine hedefler koymayı ve onların gerçekleştiği bir geleceği detaylı detaylı yazıp çizmeyi? Eğer sevmiyorsan da hayal kurmanın faydalarını duymak fikrini değiştirebilir!
Hıdırellez, Türk ve Orta Asya kültürlerinde yer alan bir kutlamadır. İlkbaharın gelişinin kutlandığı bu gün, yeni başlangıçların habercisi olarak kabul edilir. Her yıl Hıdırellez geldiğinde herkes farklı şekillerde dileklerini tutar, hayallerini kurar. Ben her yıl dileklerimi bir kağıda yazar, çizer, sonra da bir gül ağacına asarım. Sabah olduğunda da kağıdı alır, en yakın sahilden suya bırakırım. Diyeceğim o ki, Hıdırellez aslında sadece ağaç dallarının değil, insanların umutlarının da yeşerdiği ve bu umutlarla yeni hedeflere yönlendiren bir zaman dilimidir.
Aslına bakarsan hayal kurmak, zihnimizin en güçlü araçlarından biri ve hayal kurmanın birçok farklı duygusal ve bilişsel faydası bulunuyor. En basitinden hayal kurmak, hedeflerimize odaklanmamıza, motivasyonumuzu artırmamıza ve olumlu duygularımızın pekişmesine yardımcı oluyor. Ayrıca, hayal kurduğumuzda stres seviyemiz azalabiliyor, yaratıcılığımız artıyor ve çoğu zaman zorluklarla daha etkili bir şekilde başa çıkabildiğimizi görüyoruz.
Biz detaylı bir şekilde hayal kurup bu hayalleri hem zihnimizde canlandırırken hem de kağıda dökerken beynimizdeki çeşitli bölgeler aktive oluyor. Beynimizin aktive olan bölgeleri düşünme, plan yapma, karar verme, problem çözmeyi sağlayan yerleri içeriyor. Hayal ederken zihinsel becerilerimiz gelişiyor, geleceğe dair bizim için daha doğru olacak kararlar verebiliyoruz. Kafamızda belli başlı düşünceler, planlar, kararlar oluşmaya başladıkça motive oluyoruz ve hedeflerimize ulaşmak için daha hevesli bir şekilde çalışıyoruz. Bu da başarıya giden yolda elimizi güçlendiriyor.
Hayal kurmanın bizi rahatlatan bir tarafı olduğunu da söylemek doğru olur. İş yerinde ya da okulda yapacağın bir sunumdan önce inanılmaz stres olduğun bir durumun içinde olduğunu düşün. Tam gerginlik seviyenin tavana tırmandığı o anda gözlerini kapatıyorsun ve birkaç derin nefes alıp sunumun bitmiş olduğu, yanında mutlu ve güvende hissettiğini hissettiğin insanların yanına gittiğin huzurlu bir zamanı hayal ediyorsun. Hele bir de sevdiğin insana sımsıkı sarıldığını düşlesen tadından yenmez, stresin de seni ele geçirmez gibi, ne dersin?
Ama her şeyden önce hayal kurduğumuzda, hangi konuda olursa olsun istediğimiz yere ulaşmış halimizi gözümüzün önüne getirdiğimizde mutluluk, umut ve iyimserlik bizi sarıp sarmalamıyor mu? Tam da içimizi ısıtan duygular… Bu duygular içimizde oldukça bir şeylerin üstesinden gelme kapasitemiz ciddi ölçüde artıyor.
“Tamam, bu Hıdırellez’de ben de dileklerimi yazayım o zaman ama nasıl hayaller kurabilirim ki?” diyorsan…
Gözlerini kapat ve seni mutlu eden bir şeyi hayal et. Ben bir dondurma hayal ettim. Bunu hayatına daha fazla entegre etmek sana nasıl gelirdi? Beni çok mutlu edebilirdi. Onun için ileride bir gün dondurma yapma kursuna gidip bir dondurmacı açmayı hayal ediyorum. Birçok kişiye anlamsız gelecek bir hayal olabilir ama ben bunun hayalini kurmayı seviyorum. Hangi çeşit dondurmalar yapabileceğimi, dükkanımın neye benzeyebileceğini detaylı bir şekilde düşünmek bana iyi geliyor. Ben bunu düşündükçe de kafamdaki doğru zaman geldiğinde bir dondurma kursuna yazılma konusunda daha hevesli olacağımı düşünüyorum. Benzer bir hayal kurma pratiğini aklınıza ilk gelen mutluluk sebebinizi çizmeye başlayarak da uygulayabilirsiniz. Eğer hoşunuza gidiyorsa kolaj çalışması yapmanın da işe yarayabileceğine eminim.
Özgürce hayal kurabilmenin en önemli ön koşullarından biri kırılgan yanımıza dokunmak. Ancak utanmadan sıkılmadan cesurca kendimizi ortaya koyduğumuzda gerçek hayaller kurabiliriz. Bunu yapmadan kurduğumuz hayaller bizim değil, başkalarının hayalleri olma riskini taşırlar. Bu nedenle bugün size Araştırmacı-Hikaye Anlatıcı Brene Brown’un “Kırılganlığın Gücü” isimli Ted konuşmasını önermek istiyorum. Umarım keyifle izlersiniz.
Dilek dilemek, hayal etmek, umut etmek bizi hayatta tutan, hayata aktif bir şekilde katılmamızı sağlayan yegane güçlerden. Sen de bu özel günü hayal kurmanın gücünü hatırlayarak ve yeni başlangıçlar için umut dolu hayaller kurarak değerlendirebilirsin. Unutma, hayal kurmadan hayallerimizi yaşayamayız. İyi pazarlar diliyorum.
Sevgiler,
Psikolog Rengim Lal
